صحة الرجال صحة المرأة تريد تحسين صحتك ؟ في حاجة لانقاص الوزن ؟ و هذه الخطة النشاط للمبتدئين ، والجمع بين الجري و القوة والمرونة التدريبات ، تحصل في العادة من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في 12 أسبوعا . الخطة هي منظمة ولكنها غير مرنة بما فيه الكفاية للسماح لك لتتناسب مع تمرين حول الالتزامات الخاصة بك الأسبوعية الأخرى. قبل بدء كل أسبوع ، مؤامرة في التقويم الخاص بك ما الأيام والأوقات عليك أن تكون ممارسة. هذا يساعدك على الالتزام بخطة . لا ننسى أن عامل في يوم راحة واحد ( في يوم من اختيارك ) في الأسبوع. كل ما تحتاجه للبدء هو أي نوع من MP3 أو مشغل الوسائط الرقمية ، مثل آي بود أو أي جهاز الروبوت ، وزوج من الاحذية.
No comments:
Post a Comment